拉力器拉不动是什么原因
拉力器是很多健身爱好者的锻炼器材 ， 拉力器的作用主要是能够将手臂和**的肌肉进行锻炼 ， 如果经过专业人士的锻炼指导下 ， 还有可能将全身的肌肉到得到锻炼使肌肉变得结实有力 。不过很多人在锻炼的时候会出现拉力器拉不动的情况 ， 这是怎么回事呢？下面说一下拉力器的使用方法：
1、 在使用钢丝弹簧拉力器前 ， 一定检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固 ， 以免滑脱 ， 发生伤害事故 。
2、 使用拉力器时 ， 不要佩带笔、钥匙、小刀、徽章等锋利的物品和手表、手机、首饰等贵重物品 ， 以免影响锻炼 ， 造成损伤或着是不必要的损失 。
3、 钢丝弹簧拉力器的最大拉神距离为150厘米 ， 每条弹簧的拉力约为 6千克 。不可牵拉得过长 ， 否则会使钢丝弹簧失去弹性 。拉的时候也不要硬拉 ， 不然容易出现损伤 。
4、 存放已久的钢丝弹簧、钢丝拉绳或橡皮条(带、管) ， 比如已生锈或发硬老化 ， 不宜再使用 ， 以免在拉神过程中发生断裂的情况 。
5、 使用钢丝弹簧拉力器时 。需要穿长袖运动服和运动长裤 ， 钢丝拉力器不要紧贴身体 ， 防止在钢丝弹簧拉伸后收缩还原时夹伤皮肤和毛发 。
使用钢丝弹簧拉力器或橡皮条拉力器前
6、 使用钢丝弹簧拉力器或橡皮条拉力器前 ， 拉力器的一端要牢牢地用手或脚踩住固定或固定在其它物体上 ， 应该握牢、踩牢、扎紧、固定好 ， 防止滑脱或突然反弹回来造成意外的伤害事故 ， 那就得不偿失了 。
7、 使用钢丝弹簧拉力器时 ， 每条钢丝弹簧务必要钩在大环上 ， 用手握住手柄牵拉 。不要握住几个大环牵拉 ， 以防力量过于集中在钢丝弹簧圈上 ， 把钢丝弹簧拉坏 。
8、 使用完拉力器后 ， 务必要用干布擦干净橡皮条、钢丝弹簧及手柄或把手上的汗迹 。隔一段时间要在钢丝弹簧上、重锤钢丝拉绢上、滑轮上和杠杆的中轴上擦些润滑油 ， 防止会生锈 。
9、 当动作完成后务必要用肌肉的力量控制弹簧、皮条或重锤缓慢的还原 ， 这既能避免弹簧、皮条或重锤钢丝拉绳发生碰撞和叠结现象 ， 又充分发挥拉力器“退让性”锻炼的独特优点 ， 使肌肉得到最大限度的刺激 ， 从而能收到最佳的锻炼效果 。
10、 在使用拉力器的过程中 ， 要养成运用护掌、握力带、半指手套、护膝、腰带和护腕等保护器材的良好习惯 。例如在牵拉大重量的钢丝弹簧、橡皮条或重锤块锻炼时 ， 需要系腰带保护腰部 。因为做某些动作时 ， 腰部会前后左右摆动 ， 系腰带可使腰部相对固定 ， 避免有所损伤 。
11、 在使用滑轮重锤拉力器前 ， 必须要检查拉力器的完好与牢固程度 ， 并要熟悉拉力器械的结构和使用方法 ， 不要抓起滑轮重锤拉力器就牵拉 ， 拿起涓轮重锤拉力器就推举 ， 以防因器械失灵和散落等原因造成伤害事故 。要查看滑轮重锤拉力器的插销是否插到位 ， 螺丝是否松动、脱落 ， 钢丝拉绳是否结实 ， 握把和滑轮是否安装牢固 ， 做到防患于未然 。
【拉力器拉不动是什么原因】
推荐阅读
- 拉力与摩擦力的关系
- 动不动就发火，控制不住自己的脾气，要注意养生的几大星座！
- 拉力器怎样可以练出腹肌
- 煤气灶开关拧不动咋回事 燃气灶开关拧不动的解决办法
- 拉力器是练习什么部位的
- 脚蹬拉力器锻炼方法
- 一心为主不动摇是指什么生肖
- 拉力器锻炼胸肌的方法是什么
- 苹果实况照片怎么不动
- 南京拉力琅是哪三所